40代で高血圧？簡単真向法体操
このブログは３０代の頃は気にもしなかった、血圧や健康の事ですが４０を過ぎて何かと気になりはじめ、体調が変化し始め色々と人間ドッグや漢方療法を受けたり、健康グッズや健康食品など色々試した内容を綴ったものです。
私自身、医療関係者ではないため医学的裏付けがある内容ではないので、あくまで個人的に感じたことや、感想だったりするのであくまで参考程度といったかんじで読んでいただけるとありがたいです。
まさかの健康診断結果に保健指導
健康や血圧を気にしだしたきっかけは、２年くらい定期健康診断を受けておらず４０歳の健康診断の時に血圧とコレステロール、尿酸値などの値がが引っ掛かり保健指導を受けることに、、。
このとき、いろんな付き合い（仕事や、子供の通う保育園などの行事など）で飲む機会も増え、昼は忙しいあまりほとんど毎日インスタント食品で済ませていたこともあり、今思えば悪い食生活や運動不足も大いに影響していたのだと思います。
塩分制限とプリン体制限
まず一番最初に取り掛かったのが、「塩分制限」と「プリン体制限」と「コンソメたまねぎスープダイエット」ほとんど味の無い「たまねぎとコンソメの薄味スープ」根性でつづけました、あとプリン体は卵や内臓系が多かったので避けることにして、肉類もできる限り避け、炭水化物も避けるようにしました。・・・・その結果・・・・・・・一時的に血圧は下がりましたが、めまいなどかえって体調を悪くすることとなりました。(;^ω^)
その頃は仕事での運動量もわりと多く体を使うことも多かったため、急激に蛋白質と炭水化物を抜いたのはよくなかったようです。
整体施術診療所から漢方療法
そのころよく相談に乗っていただいていた元看護師さんで現在整体師の先生が自宅から高速道路を使って１時間ほどのところにいらっしゃるのでそこまで通い、現状を相談したところ避けたほうが良い食品、とったほうが良い食品など色々教えていただき、その際に漢方療法の診療所を紹介していただきました。
その漢方の診療所はなんと、自宅から５分のところにあるというから驚きでした、灯台下暗しとはこのことです！早速その診療所に向かい診ていただいたところ気功と針の施術と漢方を処方していただきました。
血圧改善血流改善のため真向法体操を実践
その時に血圧の相談をしてみたところ、真向法というストレッチ方法を教えていただきました、これをやるだけで血圧少し下がるよ～とのことで半信半疑ながら試してみたところ、なんと！５mmHg～１０mmHgさがったではありませんかΣ（・□・；）！！
※効果には個人差があります、あまり血圧が高い場合、悪影響がある場合がありますのでかかりつけのお医者さんに相談してくださいね。
その動画はこちらから↓↓↓
公式真向法体操です。
個人差はあると思いますが、私は効果がありました!(^^)!
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